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건강한정보56

야간뇨 줄이는 습관과 생활 개선 팁 밤에 자다가 화장실에 자주 가는 야간뇨 때문에 숙면을 방해받는 분들이 많습니다. 야간뇨는 고령층뿐 아니라 젊은 층에서도 스트레스나 잘못된 습관으로 발생할 수 있으므로 원인과 개선 습관을 잘 이해하고 관리하는 것이 중요합니다.목차 야간뇨의 주요 원인나이가 들수록 방광의 저장 기능 감소전립선비대증, 과민성방광, 당뇨병 같은 질환수분 섭취량이 많거나 늦은 시간 음료 섭취카페인, 알코올 섭취수면무호흡증 등으로 수면 질 저하야간뇨 줄이는 생활습관저녁 6시 이후 수분 줄이기: 조금씩 조절카페인·알코올 피하기: 커피, 맥주 등 방광 자극저염식 식단: 소금 과다 섭취 시 야간 소변 증가낮 동안 수분 충분히 섭취: 저녁에는 줄이기규칙적인 운동: 방광 기능 강화, 혈액순환 개선배뇨일지 작성: 야간 배뇨 패턴을 기록해 진료.. 2025. 7. 5.
치과 임플란트 건강보험 혜택, 꼭 알아두세요! 치과 임플란트 건강보험 혜택, 꼭 알아두세요!치아가 상실되면 일상생활의 불편함은 물론, 저작능력 저하와 자신감 감소까지 이어질 수 있습니다. 이때 대표적인 해결책이 치과 임플란트지만, 비용이 부담스러워 망설이는 분들이 많습니다. 다행히 임플란트 건강보험 적용을 통해 경제적 부담을 줄일 수 있으며, 조건과 범위를 잘 확인하면 큰 도움이 됩니다.목차치과 임플란트 건강보험 적용 기준만 65세 이상부분 무치악 (전부 무치악은 틀니 적용)건강보험 가입자 또는 피부양자1인당 평생 2개 한도전부 무치악은 건강보험 틀니로만 보장되며, 부분 무치악에 한해 임플란트 보험 혜택이 가능합니다.임플란트 건강보험 적용 시 비용보험 적용 시 본인부담금: 임플란트 1개당 약 30% 부담, 평균 50~120만 원 수준비보험 시 비용:.. 2025. 7. 5.
성인 ADHD 증상과 간단 자가테스트 가이드 성인 ADHD 증상과 간단 자가테스트 가이드ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 어린이에게만 나타나는 질환으로 생각하기 쉽지만, 성인에게도 지속될 수 있습니다. 성인 ADHD는 직장, 가정, 대인관계에 문제를 초래하기 때문에 조기 발견과 치료가 중요합니다.목차성인 ADHD 주요 증상주의 집중의 어려움: 일을 끝까지 마무리하기 어렵고 사소한 실수를 반복과잉행동·충동성: 말을 끊거나 참지 못하고 행동, 충동적 결정조직화 문제: 계획 수립과 체계적 일처리가 어렵고 자주 잊어버림감정 조절 어려움: 쉽게 화나고 감정 기복이 심함성인 ADHD 간이 자가테스트아래 항목 중 6개 이상이 자주 해당된다면 전문의 평가를 권장합니다.일을 미루거나 끝맺지 못한다집중이 오래 가지 않는다대화 중 말을 끊고 내 이야기를 한다약속이나.. 2025. 7. 5.
여유증 수술비용, 시술 방법과 주의사항 총정리 여유증 수술비용, 시술 방법과 주의사항 총정리남성의 가슴이 여성형처럼 보이는 여유증(여성형 유방증)은 체형 콤플렉스와 심리적 위축을 동반할 수 있어 수술을 고민하는 분들이 많습니다. 여유증은 단순히 지방이 많은 것이 아니라 유선조직 발달로 인해 발생하는 경우가 많아 운동이나 다이어트로 해결이 어렵고, 수술적 교정이 필요합니다.목차여유증 수술, 왜 필요할까?여유증은 남성의 가슴에 지방조직과 유선조직이 과도하게 발달해 여성형 유방처럼 보이는 상태를 말합니다. 가벼운 경우는 지방흡입만으로 개선할 수 있지만, 유선조직이 발달된 경우에는 유선조직 절제술을 함께 시행해야 합니다.여유증 수술비용단순 지방형 여유증: 약 150~300만 원유선조직 발달형 여유증: 약 300~500만 원심한 경우(재수술 포함): 500만.. 2025. 7. 4.
ADHD 약물 종류, 효과와 부작용까지 한눈에 알아보기 ADHD 약물 종류, 효과와 부작용까지 한눈에 알아보기ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 약물치료와 행동치료를 병행하면 증상 관리에 큰 도움이 됩니다. 특히 약물치료는 집중력 향상과 충동성 억제 효과가 커서 많은 환자들이 사용하고 있습니다. 목차 ADHD 약물의 종류ADHD 약물은 크게 자극제 계열과 비자극제 계열로 나눌 수 있습니다.✅ 자극제 계열메틸페니데이트(Methylphenidate): Concerta, 메타데이트 등 도파민·노르에피네프린 재흡수 억제암페타민(Amphetamine): 아데랄, 바이반스 등 도파민 분비 촉진 (국내 처방은 제한적)✅ 비자극제 계열아토목세틴(Atomoxetine): 스트라테라, 노르에피네프린 재흡수 억제, 불안·불면 부작용이 적음구안파신, 가바펜틴: 충동성 보조 .. 2025. 7. 4.
크론병 초기증상, 놓치지 말아야 할 경고 신호 크론병 초기증상, 놓치지 말아야 할 경고 신호크론병(Crohn’s disease)은 입부터 항문까지 위장관 어디든 염증을 일으킬 수 있는 만성 염증성 장질환입니다. 주로 20~30대 젊은 층에서 많이 발병하며, 완치가 어렵고 재발이 잦아 초기에 발견하고 관리하는 것이 매우 중요합니다.목차크론병 초기증상복통: 주로 오른쪽 아랫배 통증, 식후 심해지고 배변 후 완화되기도 함설사: 하루 3~4회 이상의 묽은 변, 심한 경우 10회 이상체중 감소: 영양 흡수 저하로 급격한 체중 감소미열: 37~38도 가벼운 발열과 피로감항문 주위 통증: 치루나 항문 농양 동반 가능식욕 감소: 장의 염증으로 인한 식욕 저하크론병이 의심된다면?크론병은 초기에 진단과 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 방치할 경우 장 폐쇄, 장 천공.. 2025. 7. 4.

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