본문 바로가기

건강한정보56

식중독 증상부터 전염, 검사, 치료까지 총정리 여름철 기온이 오르면서 식중독에 대한 주의가 더욱 중요해졌습니다. 식중독은 일상 속에서 누구나 겪을 수 있는 질환이지만, 정확한 정보를 알고 대처하면 예방과 회복이 훨씬 쉬워집니다. 이 글에서는 식중독 증상, 전염 가능성, 검사 방법, 치료 방법까지 한 번에 정리해드립니다. 식중독이란?식중독은 오염된 음식이나 물을 섭취함으로써 발생하는 감염성 또는 독소성 질환입니다. 흔히 살모넬라, 리스테리아, 대장균(O157), 노로바이러스, 비브리오균 등이 주요 원인균이며, 증상은 균의 종류와 개인의 면역 상태에 따라 다양하게 나타납니다.식중독 증상복통과 설사: 가장 흔한 증상으로, 갑작스럽고 격렬한 복통과 묽은 설사가 동반됩니다.구토: 특히 바이러스성 식중독(노로바이러스 등)의 경우 구토가 심하게 나타날 수 있습니.. 2025. 7. 14.
참외 효능과 칼로리 총정리, 여름철 최고의 과일 여름이 다가오면 시장이나 마트에 노랗게 익은 참외가 풍성하게 진열되기 시작합니다. 아삭한 식감과 시원한 단맛이 매력적인 참외는 우리나라에서 여름철 과일로 꾸준한 사랑을 받고 있는 대표적인 과일입니다. 그런데 맛있을 뿐 아니라 건강에도 좋은 다양한 참외 효능이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 참외 효능과 칼로리, 그리고 다이어트나 건강관리 시 참고할 수 있는 팁까지 자세히 알려드릴게요. 참외의 칼로리는 얼마나 될까?참외는 과일 중에서도 칼로리가 낮은 편에 속해 다이어트 중이신 분들에게도 매우 좋은 간식입니다.참외 100g당 칼로리: 약 30~35kcal중간 크기 참외 1개(약 250g 기준): 약 80~90kcal수박이나 멜론처럼 수분 함량이 높고 당분도 적당하여, 포만감은 주면서도 부담 없이.. 2025. 7. 14.
키위 효능, 보관법, 칼로리, 혈당 정보 총정리 상큼한 맛과 풍부한 영양소로 사랑받는 키위는 건강에 매우 유익한 과일입니다. 특히 면역력 향상, 소화 개선, 피부 미용에 좋은 과일로 알려져 있어 다이어트 중에도 자주 찾게 되죠. 이 글에서는 키위의 효능, 올바른 보관법, 칼로리, 그리고 혈당 지수(GI)까지 건강과 직결된 정보를 총정리해 알려드립니다.목차1. 키위의 주요 효능면역력 강화: 키위는 비타민C 함량이 매우 높습니다. 오렌지보다도 높은 함량으로 감기 예방에 효과적입니다.소화 기능 개선: 키위에는 액티니딘이라는 효소가 들어 있어 단백질 분해를 도와 소화를 촉진시켜줍니다.피부 미용: 항산화 성분이 풍부해 피부 노화를 예방하고, 트러블을 완화하는 데 도움이 됩니다.심혈관 건강: 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 혈압 조절과 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 .. 2025. 7. 11.
심정지 전조증상, 골든타임, 원인까지 총정리 예고 없이 찾아오는 심정지는 골든타임을 놓치면 생명을 잃을 수 있는 위급한 상황입니다. 그러나 많은 사람들은 심정지 전조증상에 대한 인식이 낮아 초기 대응에 실패하는 경우가 많습니다.심정지는 응급의료 상황 중에서도 가장 치명적인 질환 중 하나이며, 이를 예방하고 대처하기 위해서는 사전 정보가 필수입니다.목차심정지란?심정지는 심장이 갑자기 멈추는 현상입니다. 혈액을 전신으로 보내는 심장의 펌프 기능이 중단되면서, 뇌와 주요 장기로 산소 공급이 끊기게 됩니다. 몇 분 내에 심폐소생술(CPR)이 이루어지지 않으면 뇌 손상이나 사망으로 이어질 수 있어 ‘골든타임’이 매우 중요합니다.심정지 전조증상가슴 통증 또는 압박감 – 왼쪽 가슴이나 흉골 주변 통증갑작스러운 호흡곤란현기증 및 어지럼증빠르거나 느린 심박수극심한.. 2025. 7. 10.
요가 효과 총정리 - 몸과 마음을 위한 최고의 선택 최근 몇 년 사이, 요가는 단순한 유행을 넘어 삶의 질을 높이는 필수 루틴으로 자리잡았습니다. 특히 바쁜 일상 속에서 스트레스 해소, 자세 교정, 체력 증진, 그리고 마음의 안정까지 챙길 수 있다는 점에서 남녀노소 누구나 실천할 수 있는 운동으로 각광받고 있습니다.직장인의 경우, 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 허리 통증, 거북목, 손목 통증 등에 시달리게 됩니다. 이럴 때 하루 20분만이라도 요가를 하면 긴장된 근육이 풀리고 몸의 균형이 회복되어 불편함이 줄어듭니다. 또한 요가는 운동 초보자도 부담 없이 시작할 수 있어, 많은 이들이 꾸준히 실천하고 있습니다.목차1. 요가의 주요 효과유연성 향상: 근육과 관절을 부드럽게 풀어줘 부상 예방에 효과적입니다.자세 교정 및 체형 개선: 척추 정렬과 골반.. 2025. 7. 9.
주사피부염 원인, 증상, 치료 총정리 최근 얼굴이 붉어지고 화끈거리는 증상으로 피부과를 찾는 분들 중 상당수가 주사피부염(rosacea) 진단을 받고 있습니다. 주사피부염은 비교적 흔한 만성 염증성 피부질환으로, 얼굴 중심부에 반복적으로 발생하는 홍조와 구진, 농포가 특징입니다. 처음에는 단순히 얼굴이 잘 빨개지는 체질로 오해하기 쉽지만, 시간이 지나면서 모세혈관 확장이나 피부비후(비대)가 진행될 수 있어 적극적인 관리와 치료가 반드시 필요합니다.목차주사피부염 원인주사피부염의 정확한 원인은 아직까지 명확히 밝혀지지 않았지만, 여러 연구에서 유전적 요인과 면역반응 이상, 신경·혈관 반응의 문제 등이 복합적으로 작용한다는 사실이 알려져 있습니다.유전적 소인(가족력)피지선 기능 이상으로 인한 염증모낭충(데모덱스)의 과도한 증식강한 자외선 노출극심.. 2025. 7. 6.

티스토리툴바