본문 바로가기

건강한정보56

식중독에 취약한 음식 총정리 – 여름철 꼭 주의하세요! 식중독에 취약한 음식 총정리 – 여름철 꼭 주의하세요!기온이 올라가는 여름철이면 유독 더 많이 발생하는 것이 바로 식중독입니다. 높은 온도와 습도는 세균과 바이러스가 번식하기 쉬운 환경을 만들기 때문인데요, 특히 우리가 자주 먹는 일부 식품은 더 쉽게 오염될 수 있어 주의가 필요합니다.이번 글에서는 식중독에 취약한 음식들을 종류별로 정리하고, 안전하게 섭취하는 방법까지 함께 소개드리겠습니다.1. 생선회, 조개류 등 어패류생선회, 굴, 조개류는 대표적인 고위험 식품입니다. 유통과정에서 온도관리가 소홀해질 경우 비브리오균이나 노로바이러스 등에 쉽게 오염될 수 있습니다.생으로 섭취 시 당일 구매, 당일 섭취 원칙 지키기굴, 조개는 되도록 익혀서 섭취2. 유제품 및 달걀우유, 요거트, 치즈, 마요네즈 등 유제품.. 2025. 7. 18.
대상포진 증상, 전염성에 대한 모든 것 대상포진 증상, 전염성에 대한 모든 것대상포진은 많은 사람들이 한 번쯤은 들어봤지만, 막상 증상이 나타나면 당황하기 쉬운 질환입니다. 특히 중장년층에서 자주 발생하며, 통증과 함께 피부 발진이 특징적인 바이러스성 질환입니다. 오늘은 대상포진 증상과 전염성에 대해 정확히 알아보겠습니다.1. 대상포진이란?대상포진은 수두를 유발하는 바이러스인 ‘수두-대상포진 바이러스(Varicella Zoster Virus)’가 신경에 잠복해 있다가 면역력이 떨어졌을 때 다시 활성화되면서 생기는 질환입니다.즉, 어릴 때 수두를 앓았던 사람이 나이가 들어 면역력이 저하되면 이 바이러스가 재활성화되어 신경을 따라 피부에 물집과 통증을 동반하며 나타나는 것이 대상포진입니다.2. 대상포진 주요 증상초기 증상: 몸 한쪽 부위에 따끔거.. 2025. 7. 17.
치매 지원의 모든 것 - 꼭 알아야 할 국가제도 총정리 가족이 다 떠안지 않아도 됩니다치매는 환자 본인은 물론, 가족 전체의 일상을 뒤흔들 수 있는 무거운 질병입니다. 그러나 걱정만 할 필요는 없습니다. 치매 지원의 모든 것을 파악해두면 경제적, 정서적 부담을 훨씬 줄일 수 있습니다. 정부는 치매 국가책임제에 따라 다양한 지원제도를 시행하고 있으니, 적극 활용해보세요.1. 치매안심센터 – 검진부터 상담까지 한 곳에서전국 모든 시‧군‧구에는 치매안심센터가 운영되고 있습니다. 만 60세 이상 어르신이라면 누구나 무료로 치매선별검사를 받을 수 있으며, 맞춤형 사례관리, 치매예방교실, 쉼터 운영, 실종예방 서비스 등 다양한 프로그램이 제공됩니다.치매 지원의 모든 것은 이곳에서 시작됩니다. 조기검진을 통해 이상이 발견되면 진단과 감별검사까지 연계되며, 저소득층 어르신.. 2025. 7. 17.
치매 간병 스트레스, 혼자 감당하지 마세요 치매 간병 스트레스, 혼자 감당하지 마세요치매 환자를 돌보는 가족들은 신체적 피로는 물론 정신적으로도 큰 부담을 겪게 됩니다. 치매 간병 스트레스는 우울증, 불안장애, 심지어 관계 단절로 이어질 수 있기 때문에 적절한 관리가 반드시 필요합니다. 이 글에서는 치매 간병인의 스트레스를 줄이는 현실적인 방법을 안내해드립니다.1. 감정을 억누르지 말고 표현하세요치매 간병 스트레스를 줄이기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 감정을 인정하고 표현하는 것입니다. “왜 나만 이 고생을 해야 하지?”, “이 상황이 너무 힘들다”는 감정은 자연스럽고 당연합니다. 주변 사람들과 솔직하게 이야기하고, 가능하다면 지역 치매가족모임이나 온라인 커뮤니티에 참여해보세요.2. 완벽한 간병을 목표로 하지 마세요치매 간병은 정답이 없.. 2025. 7. 17.
알츠하이머 치매 예방, 증상, 예방 음식 총정리 알츠하이머 치매란 무엇인가요?알츠하이머 치매는 대표적인 퇴행성 뇌질환으로, 기억력 저하를 시작으로 언어 능력, 판단력, 일상생활 능력 등이 점차적으로 악화되는 질병입니다. 특히 65세 이상 고령자에게서 발병률이 급격히 높아지며, 국내에서도 빠르게 증가하고 있는 질환입니다.알츠하이머 치매 초기 증상 5가지단기 기억력 저하 – 최근에 있었던 일을 잘 기억하지 못함익숙한 일에 대한 혼란 – 자주 가던 장소나 일정에서 혼란을 느낌언어 능력 저하 – 단어 선택에 어려움을 느끼거나 문장을 이어가기 힘듦성격 및 감정 변화 – 이유 없이 예민해지거나 의심이 많아짐시간·공간 인식 저하 – 현재 날짜나 장소를 인식하지 못함알츠하이머 치매 예방 방법아직 완벽한 치료법은 없지만, 꾸준한 관리와 예방법으로 발병 시기를 늦추는 .. 2025. 7. 16.
더위 증상, 더위를 먹었을 때 대처법 총정리 기온이 30도를 웃도는 여름철, 누구나 한 번쯤은 ‘더위를 먹었다’는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 하지만 실제로 더위 증상이 무엇이고, 더위를 먹었을 때 어떻게 대처해야 하는지에 대한 정확한 정보는 잘 알려져 있지 않습니다.이 글에서는 더위 증상의 종류부터 원인, 응급 처치 방법, 예방 수칙까지 자세히 안내드립니다. 더위 먹었다는 말, 정확히 무슨 뜻일까?‘더위를 먹었다’는 표현은 일반적으로 고온 환경에 장시간 노출되어 신체 기능에 이상이 생긴 상태를 말합니다. 의학적으로는 열탈진(heat exhaustion) 또는 열사병(heatstroke)의 초기 증상으로 볼 수 있습니다.이러한 상태는 실외뿐 아니라 실내에서 에어컨 없이 생활할 때도 발생할 수 있어, 특히 노약자와 어린이는 각별한 주의가 필요합.. 2025. 7. 15.

티스토리툴바