고혈압은 혈압이 정상 범위를 초과하여 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 고혈압은 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 ‘침묵의 살인자’라고 불리며, 조기 발견과 관리가 중요합니다. 고혈압 수치 기준정상 혈압 – 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만주의 단계(고혈압 전단계) – 수축기 120~139mmHg 또는 이완기 80~89mmHg1기 고혈압 – 수축기 140~159mmHg 또는 이완기 90~99mmHg2기 고혈압 – 수축기 160mmHg 이상 또는 이완기 100mmHg 이상고혈압 증상많은 경우 초기에는 자각 증상이 없지만, 혈압이 일정 수준 이상으로 올라가면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.두통 및 어지럼증시야 흐림, 눈 충혈가슴 두근거림(심계항진)호흡 곤란코피손발 저림피로감, 집중..

CPK(Creatine Phosphokinase, 크레아틴 인산화효소)는 근육, 심장, 뇌 등에서 발견되는 효소로, 손상이나 질환이 있을 때 혈액 내 수치가 상승합니다. CPK 수치가 높다는 것은 근육이나 심장, 뇌 조직에 문제가 있음을 의미할 수 있습니다. 이번 글에서 CPK 수치가 높으면 나타나는 증상을 알아보겠습니다. CPK 수치 상승의 주요 원인격렬한 운동 – 근육 손상으로 일시적 수치 상승심근경색 – 심장 근육이 손상되며 수치 급격히 상승근육질환 – 근이영양증, 다발성 근염 등외상 및 수술 – 근육 손상으로 인해 CPK 증가약물 – 일부 항정신병약, 스타틴(콜레스테롤 약) 부작용뇌 손상 – 뇌졸중, 뇌출혈 시 수치 변화CPK 수치가 높으면 나타나는 증상1. 근육 관련 증상전신 근육통근..

염증수치는 보통 혈액검사에서 CRP(C-반응 단백), ESR(적혈구 침강 속도), 백혈구 수치로 확인합니다. 이 수치가 정상보다 높다면 우리 몸 어딘가에서 염증 반응이 일어나고 있다는 뜻입니다. 단순한 감기부터 만성 질환까지 다양한 원인으로 수치가 올라갈 수 있습니다. 염증수치가 높은 흔한 원인급성 감염 – 세균, 바이러스, 곰팡이 등으로 인한 감염 (폐렴, 독감, 장염 등)만성 염증성 질환 – 류마티스 관절염, 루푸스, 크론병, 궤양성 대장염자가면역질환 – 면역체계가 정상 세포를 공격하면서 염증 반응 유발외상 및 수술 후 회복 – 조직 손상으로 인해 일시적으로 염증 수치 상승심혈관질환 – 동맥경화, 협심증, 뇌졸중 전조증상과 관련대사증후군 – 비만, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등은 만성 염..

9월 제철 해산물은 여름철 무더위를 지나 선선한 가을에 접어들며 맛과 영양이 가장 풍부한 시기를 맞이합니다. 제철에 잡히는 해산물은 신선도와 영양가가 높고 가격도 비교적 합리적입니다. 9월 제철 해산물 리스트전어 – ‘가을 전어’라는 말이 있을 만큼 9월 대표 해산물. 구워 먹으면 고소한 맛이 일품꽃게 – 살이 꽉 차고 알이 풍부해 찜, 탕, 볶음 등 다양한 요리에 활용낙지 – 기력 회복에 좋은 보양식으로, 연포탕, 볶음, 샤브샤브로 인기새우 – 제철 새우는 단맛이 뛰어나 구이, 튀김, 회로 즐기기 좋음조개류 – 바지락, 백합, 동죽 등이 제철로, 국물 요리에 시원한 맛을 더함삼치 – 지방이 올라 맛이 고소하며 구이와 조림에 적합갈치 – 뼈째 먹는 갈치 구이, 갈치 조림이 제철 별미고등어 – DHA, 오..

비트(Beet)는 ‘땅속의 붉은 보석’이라 불릴 만큼 영양이 풍부한 뿌리 채소입니다. 붉은 색을 내는 베타레인(Betalain) 성분은 항산화 작용이 뛰어나며, 다양한 비타민과 무기질이 풍부해 건강식품으로 각광받고 있습니다. 비트 효능혈압 조절 – 질산염(Nitrate)이 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움심혈관 건강 개선 – 혈류 개선으로 동맥경화, 심근경색 예방 효과간 건강 보호 – 베타레인이 간 해독 효소 활성화에 도움항산화 효과 – 세포 손상 억제 및 노화 방지운동 능력 향상 – 근육 산소 공급을 원활히 하여 지구력 증가빈혈 예방 – 철분과 엽산이 풍부해 혈액 생성에 도움소화 개선 – 식이섬유가 풍부해 장 건강과 변비 예방항암 효과 – 베타시아닌 성분이 암세포 증식 억제 가능성비트 부작용저혈압..

알파CD(Alpha-Cyclodextrin)는 천연 전분을 원료로 만든 식이섬유 계열의 물질로, 최근 건강기능식품과 다이어트 보조제로 주목받고 있습니다. 소화 과정에서 특정 지방이나 콜레스테롤을 흡착해 배출하는 특성이 있어 체중 관리, 대사 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 알파CD의 효능체중 관리 – 음식 속 지방과 콜레스테롤을 흡착해 체외로 배출시켜 체중 조절에 도움콜레스테롤 개선 – LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, HDL 콜레스테롤은 유지혈당 조절 – 탄수화물 흡수를 지연시켜 혈당 급상승 완화장 건강 개선 – 식이섬유 역할을 하여 장내 유익균 증식과 배변 활동 개선지방간 예방 – 간 내 지방 축적을 줄여 대사질환 위험 감소항산화 효과 – 활성산소 억제 및 세포 보호에 기여알파CD의 부작..