본문 바로가기

건강한정보56

미세플라스틱이 몸에 미치는 영향 미세플라스틱이 몸에 미치는 영향, 지금부터 진지하게 알아야 합니다최근 환경오염과 함께 큰 이슈가 되고 있는 것이 바로 미세플라스틱입니다. 플라스틱이 자연적으로 분해되지 않고 잘게 쪼개져 5mm 이하로 작아진 상태를 말하는데요, 이 작은 플라스틱 조각들이 우리가 매일 마시는 물, 공기, 음식 등을 통해 우리 몸속으로 유입되고 있다는 사실, 알고 계셨나요?1. 미세플라스틱, 어떻게 우리 몸에 들어올까?미세플라스틱은 생각보다 쉽게 우리 생활 속으로 들어옵니다. 대표적인 경로는 다음과 같습니다.생수 및 정수되지 않은 식수해산물 (특히 조개, 멸치, 새우 등)포장용기에서 나오는 플라스틱 조각대기 중 먼지가정용 화장품, 스크럽제 등의 잔여 성분세계보건기구(WHO)와 유럽식품안전청(EFSA)에서도 꾸준히 우려를 표하.. 2025. 7. 26.
바나듐쌀 효능과 섭취방법 총정리 바나듐쌀, 왜 주목받고 있을까?최근 건강기능식품이나 기능성 작물에 대한 관심이 높아지면서 바나듐쌀이 새롭게 주목받고 있습니다. 바나듐쌀은 미네랄 성분인 바나듐을 함유한 기능성 쌀로, 혈당 관리와 대사 증진에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 발표되면서 건강을 생각하는 소비자들에게 큰 인기를 끌고 있습니다.바나듐쌀이란?바나듐쌀은 바나듐 성분이 강화되도록 특별한 재배법으로 재배한 쌀입니다. 바나듐은 미량 원소로 인체 내 인슐린 작용을 도와 혈당을 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며, 제2형 당뇨 예방 및 관리에 활용될 수 있다는 점에서 관심을 받고 있습니다. 일반 쌀과 외형은 비슷하지만, 기능성 면에서 큰 차이를 보입니다.바나듐쌀의 주요 효능혈당 조절 효과바나듐은 인슐린 유사작용을 통해 혈당을 낮추는 데 도.. 2025. 7. 25.
공황장애 증상과 원인 총정리 공황장애 증상과 원인, 더 이상 남의 일이 아닙니다요즘 들어 아무 이유 없이 숨이 막히고 가슴이 두근거리는 경험을 하신 적 있나요? 만약 그렇다면 공황장애 증상일 수 있습니다. 현대인의 스트레스와 불안이 점점 높아지면서 공황장애를 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이 글에서는 공황장애의 정의, 주요 증상, 발생 원인, 대처법까지 총정리해 드리겠습니다. 공황장애란?공황장애(Panic Disorder)는 예기치 않게 반복되는 공황 발작이 주요 증상인 불안장애의 일종입니다. 특별한 원인이 없어 보이는 상황에서도 갑자기 극심한 불안과 신체적 고통이 몰려오는 질환으로, 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.특히 한 번 공황 발작을 경험하고 나면, 언제 또 발생할지 모른다는 두려움(예기불안)이 생기고, 결국 외출이.. 2025. 7. 25.
해마 세포, 기억과 감정의 핵심을 지키는 방법 해마 세포, 기억과 감정의 핵심을 지키는 방법우리 뇌 속에서 가장 신비로운 기관 중 하나는 바로 해마(Hippocampus)입니다. 해마는 기억력과 학습 능력, 그리고 감정 반응까지 조절하는 중요한 뇌 부위이며, 이 안에 있는 해마 세포는 치매, 우울증, 스트레스와도 밀접한 관련이 있습니다.이 글에서는 해마 세포의 기능부터, 어떻게 하면 건강하게 유지할 수 있는지까지 정리해보겠습니다.해마란 무엇인가요?해마는 대뇌 변연계에 위치한 구조로, 이름처럼 바다의 '해마(海馬, seahorse)'를 닮은 형태를 하고 있습니다. 좌우 양쪽 뇌에 각각 하나씩 존재하며, 단기 기억을 장기 기억으로 전환하는 역할을 합니다.즉, 우리가 경험한 것을 오랫동안 기억에 저장하도록 돕는 기관이 바로 해마입니다. 해마 세포는 신경세.. 2025. 7. 25.
저혈당 증상, 절대 무리하면 안 되는 이유 저혈당 증상, 절대 무시하면 안 되는 이유우리는 보통 ‘혈당이 높다’는 말은 익숙하게 듣지만, 혈당이 낮은 상태, 즉 저혈당 증상에 대해서는 상대적으로 관심이 적습니다. 하지만 저혈당은 경우에 따라 생명을 위협할 수도 있는 응급 상황으로 이어질 수 있습니다. 본 포스팅에서는 저혈당의 원인, 주요 증상, 대처 방법을 체계적으로 안내해드리겠습니다.저혈당이란?저혈당(Hypoglycemia)은 혈액 내 포도당 농도가 지나치게 낮은 상태를 말합니다. 일반적으로 공복 시 혈당 수치가 70mg/dL 이하일 때를 저혈당으로 정의합니다. 이는 뇌를 비롯한 주요 기관이 에너지를 원활히 공급받지 못하는 상태를 의미하며, 즉각적인 조치가 필요합니다.저혈당 증상, 이렇게 나타납니다저혈당 증상은 개인차가 있지만 대표적으로 다음과.. 2025. 7. 25.
탐폰 사용법 총정리 – 처음이라면 꼭 읽어야 할 가이드 탐폰 사용법 총정리 – 처음이라면 꼭 읽어야 할 가이드탐폰은 질 내부에 삽입하여 생리혈을 흡수하는 형태의 생리용품입니다. 외부에 부착하는 생리대와 달리 활동 시에도 자유롭고 냄새가 덜 나며, 수영장이나 운동 중에도 사용할 수 있다는 장점이 있습니다.1. 탐폰이란?탐폰(Tampon)은 질 내부에 삽입하여 생리혈을 흡수하는 형태의 생리용품입니다. 외부에 부착하는 생리대와 달리 활동 시에도 자유롭고 냄새가 덜 나며, 수영장이나 운동 중에도 사용할 수 있다는 장점이 있습니다.2. 탐폰 사용 전 준비손을 깨끗이 씻기 – 탐폰은 질 안에 넣는 제품이므로 위생 관리가 매우 중요합니다.편한 자세를 취하기 – 앉거나 다리를 살짝 벌리고 무릎을 구부린 자세, 또는 한쪽 다리를 변기나 욕조에 올리는 자세가 삽입에 유리합니다.. 2025. 7. 24.

티스토리툴바