안압(안구 내 압력, Intraocular Pressure)은 눈 속의 압력을 의미하며, 정상 범위는 보통 10~21mmHg입니다. 이 수치가 지속적으로 높아지면 녹내장 같은 시신경 손상 질환으로 이어질 수 있습니다. 그러나 안압 상승은 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많아 정기적인 안과 검진이 중요합니다. 안압 상승 시 나타나는 주요 증상눈의 압박감 – 눈이 무겁거나 당기는 듯한 느낌두통 – 눈 주위나 관자놀이 부위에 두통 발생시야 흐림 – 초점이 잘 맞지 않고 시야가 뿌옇게 보임눈의 피로 – 장시간 책을 보거나 컴퓨터 작업 시 쉽게 피로함눈부심 – 빛에 과민하게 반응하며 눈이 시림동공 확대 – 심한 경우 동공이 넓어지고 빛에 둔감해짐구역·구토 – 급격히 안압이 상승할 경우 발생시야 결손 – 시야의..

모세혈관은 우리 몸에서 동맥과 정맥을 연결하며, 산소와 영양분을 세포에 전달하고 노폐물을 회수하는 중요한 역할을 합니다. 모세혈관이 약해지면 혈액순환 장애, 피부 탄력 저하, 손발 저림, 고혈압, 심혈관 질환까지 이어질 수 있습니다. 모세혈관 건강에 좋은 음식베리류 (블루베리, 라즈베리, 딸기)안토시아닌과 폴리페놀 성분이 풍부해 혈관 내피 기능을 강화하고 염증을 줄입니다.토마토리코펜 성분이 혈관 노화를 막고, 혈액순환을 개선하여 모세혈관 강화에 도움을 줍니다.시금치·케일 등 녹황색 채소루테인, 비타민 C, 비타민 K가 풍부해 혈액 응고와 혈관벽 건강에 필수적입니다.감귤류 과일 (오렌지, 자몽, 레몬)비타민 C와 플라보노이드가 풍부해 혈관벽을 튼튼하게 하고 콜라겐 생성을 돕습니다.견과류 (호두, 아몬드, ..

혈소판 감소증(Thrombocytopenia)은 혈소판 수치가 정상 범위(150,000~450,000/μL)보다 낮아진 상태를 말합니다. 혈소판은 혈액 응고와 상처 회복에 중요한 역할을 하므로, 수치가 낮으면 출혈 위험이 커집니다. 약물치료나 기저질환 관리가 필요하지만, 식습관도 혈소판 수치 유지와 회복에 큰 영향을 줍니다. 혈소판 감소증에 좋은 음식철분이 풍부한 음식소고기, 간, 시금치, 렌틸콩 등은 혈액 생성에 필요한 철분을 보충해 혈소판 회복을 돕습니다.엽산(비타민 B9) 식품브로콜리, 아보카도, 아스파라거스, 시금치는 세포 분열과 DNA 합성에 관여해 혈소판 생성에 필수적입니다.비타민 B12 식품연어, 달걀, 유제품, 닭고기 등은 적혈구와 혈소판 생성에 꼭 필요한 영양소를 제공합니다.비타민 C 과..

혈소판(Platelet)은 혈액 속에서 지혈과 응고 작용을 담당하는 중요한 성분입니다. 수치가 낮아지면 출혈 위험이 증가하고, 상처 회복이 늦어지며 심하면 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 정상 혈소판 수치는 보통 150,000 ~ 450,000/μL이며, 이보다 낮은 경우 혈소판 감소증으로 진단될 수 있습니다. 1. 혈소판 수치 올리는 음식철분이 풍부한 음식 – 소고기, 간, 시금치, 렌틸콩 등은 혈액 생성에 꼭 필요합니다.엽산 식품 – 브로콜리, 아스파라거스, 아보카도, 녹황색 채소는 세포 분열과 혈소판 형성에 필수적입니다.비타민 B12 식품 – 달걀, 연어, 우유, 유제품은 적혈구와 혈소판 생성에 도움을 줍니다.비타민 C 과일 – 오렌지, 키위, 딸기, 레몬은 철분 흡수를 도와 ..

혈소판(Platelet)은 혈액 속에서 혈액 응고를 담당하는 중요한 세포 성분입니다. 혈소판 수치가 정상보다 높아진 상태를 혈소판증가증(Thrombocytosis)이라 하며, 혈액이 지나치게 끈적해져 혈전(피떡)이 잘 생길 수 있습니다. 혈소판 수치 정상 범위성인 기준: 150,000 ~ 450,000/μL이보다 높으면 혈소판 증가증으로 진단될 수 있음혈소판 수치가 높으면 나타나는 증상두통 – 혈액 점도가 높아지면서 뇌혈류에 영향을 줌어지럼증 – 혈액순환 장애로 인한 증상시야 흐림 – 눈의 미세혈관에 혈류 장애 발생손발 저림 및 통증 – 말초혈관 순환 저하로 발생피부 발적·홍조 – 혈류 장애로 손, 발, 얼굴에 붉은 기운이 나타남혈전 증상 – 다리 통증, 부종, 갑작스러운 호흡곤란, 흉통 등은 심부정맥혈..

콜레스테롤은 우리 몸에서 호르몬 합성, 세포막 구성 등에 필요한 물질이지만, 과도하게 섭취하면 동맥경화, 뇌졸중, 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 증가시키는 음식은 조절이 필요합니다. 콜레스테롤 높은 대표 음식붉은 고기 (소고기, 돼지고기, 양고기)포화지방이 많아 혈중 콜레스테롤을 높이고, 지나친 섭취는 심혈관 질환 위험을 키웁니다.내장류 (간, 곱창, 순대 등)콜레스테롤 함량이 매우 높아 자주 먹으면 혈중 지질 수치를 증가시킵니다.가공육 (햄, 소시지, 베이컨)포화지방, 나트륨, 첨가물이 많아 LDL 수치를 높이는 대표적인 음식입니다.유제품 (버터, 치즈, 생크림)고지방 유제품은 포화지방과 콜레스테롤이 높습니다.튀김류 (치킨, 돈가스, 감자튀김)기름에 조리하면서 포화지방..