루게릭병(ALS, 근위축성 측삭경화증)은 뇌와 척수의 운동 신경세포가 점차 퇴행하면서 근육이 약해지고 위축되는 신경 퇴행성 질환입니다. 의지와 상관없이 몸을 움직이는 기능이 서서히 소실되며, 결국 호흡근 마비로 이어질 수 있는 치명적인 질환입니다. 루게릭병 주요 증상근력 약화 – 손, 발, 팔, 다리부터 시작해 점차 전신으로 확산근육 위축 – 사용하지 못하는 근육이 점차 줄어듦근육 경련·경직 – 떨림(파시클레이션)과 통증을 동반보행 장애 – 균형 잡기 어려움, 자주 넘어짐말하기 어려움 – 발음이 부정확해지고, 점차 언어 소통 곤란삼킴 곤란 – 음식을 삼키기 힘들어 흡인성 폐렴 위험 증가호흡 곤란 – 호흡근 약화로 인한 호흡장애 발생인지 기능 변화 – 일부 환자에서 치매(전두측두엽 치매) 동반 가능루게릭병..

심장마비는 심장이 갑자기 정상적으로 뛰지 못해 혈액 공급이 중단되는 응급상태를 말합니다. 심장마비가 발생하면 수분 내로 뇌와 주요 장기에 산소 공급이 차단되어 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 전조증상을 미리 알고, 골든타임 내에 응급조치를 하는 것이 생명을 살리는 핵심입니다. 심장마비 전조증상흉통 – 가슴 중앙이 짓누르는 듯한 압박감, 타는 듯한 통증방사통 – 통증이 왼쪽 팔, 어깨, 목, 턱으로 퍼짐호흡 곤란 – 숨이 가빠지고 가슴이 답답한 느낌식은땀 – 이유 없이 갑자기 식은땀이 흐름구토·메스꺼움 – 소화불량처럼 착각하기 쉬움어지럼증·실신 – 혈류 차단으로 뇌에 산소 공급 부족극심한 피로감 – 특별한 이유 없이 갑작스러운 피로와 무기력심장마비 원인심근경색 – 관상동맥이 혈전으로 막혀 심장..

운동 후에는 소모된 에너지를 회복하고, 근육을 회복 및 성장시키기 위한 적절한 영양 섭취가 필수입니다. 단순히 배를 채우는 것이 아니라, 탄수화물·단백질·수분·미네랄을 균형 있게 보충해야 합니다. 운동 후 필요한 영양소탄수화물 – 운동 중 소모된 글리코겐을 빠르게 채워줍니다.단백질 – 손상된 근육을 회복하고 근육 합성을 촉진합니다.수분 및 전해질 – 땀으로 잃은 수분과 나트륨, 칼륨, 마그네슘을 보충합니다.항산화 성분 – 운동으로 발생한 활성산소를 억제하고 피로 회복을 돕습니다.운동 후 먹으면 좋은 음식닭가슴살 – 고단백 저지방 식품으로 근육 회복에 도움계란 – 단백질과 필수 아미노산이 풍부연어·참치 – 오메가-3 지방산이 염증을 줄이고 근육 회복에 도움바나나 – 칼륨이 풍부해 근육 경련 예..

급성 심근경색은 관상동맥이 갑자기 막히면서 심장 근육에 혈액 공급이 차단되어 발생하는 치명적인 심혈관 질환입니다. 즉시 치료하지 않으면 심장 손상이나 사망으로 이어질 수 있어 ‘골든타임 내 치료’가 무엇보다 중요합니다. 급성 심근경색 질병코드ICD-10 코드 – I21 (급성 심근경색, Acute Myocardial Infarction)KCD 코드(한국표준질병사인분류) – I21로 동일하게 분류세부 코드:I21.0 – 전벽의 급성 심근경색I21.1 – 하벽의 급성 심근경색I21.2 – 다른 부위의 급성 심근경색I21.3 – 상세 불명의 급성 심근경색급성 심근경색 증상급성 심근경색은 갑자기 발생하며 다음과 같은 증상이 대표적입니다.흉통 – 가슴 중앙부 또는 왼쪽에서 압박감, 조이는 듯한 통증 (30분 이상..

고수 나물은 독특한 향 때문에 호불호가 갈리지만, 다양한 영양소와 생리활성 물질을 함유해 건강에 이로운 슈퍼푸드로 꼽힙니다. 고수는 동남아시아, 중동, 남미 요리에서 많이 쓰이며 최근 국내에서도 건강식품으로 관심이 높아지고 있습니다. 고수 나물 영양 성분 비타민 A, C, K – 면역력 강화와 피부 건강 유지칼륨, 칼슘, 마그네슘 – 혈압 안정과 뼈 건강 개선폴리페놀, 플라보노이드 – 항산화 작용으로 노화 억제식이섬유 – 소화 촉진과 장 건강에 도움고수 나물 효능해독 작용 – 체내 중금속과 독소 배출을 돕는 효능항산화 효과 – 세포 손상을 막고 노화를 늦춤면역력 강화 – 비타민과 미네랄이 감염 예방에 도움혈압 조절 – 칼륨 성분이 나트륨 배출을 촉진해 혈압 안정화소화 개선 – 소화 효소 분비를 촉진해 더..

심부전은 심장이 제 기능을 다하지 못해 혈액을 충분히 공급하지 못하는 상태를 말합니다. 이로 인해 호흡 곤란, 부종, 피로감 등의 증상이 나타나며, 생활습관과 식습관 관리가 매우 중요합니다. 특히 심부전에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것은 증상 완화와 합병증 예방에 큰 도움이 됩니다. 심부전에 좋은 음식등푸른 생선 – 연어, 고등어, 참치에는 오메가-3 지방산이 풍부해 혈액순환 개선과 염증 완화에 효과적채소류 – 시금치, 브로콜리, 케일 등 녹황색 채소는 항산화 성분과 칼륨이 풍부해 혈압 안정에 도움과일류 – 바나나, 오렌지, 키위, 베리류는 칼륨과 비타민이 풍부해 혈액순환 및 면역력 강화통곡물 – 현미, 귀리, 보리 등은 식이섬유가 많아 혈당과 혈압 조절에 도움콩류 – 검은콩, 병아리콩, 렌틸콩은 단백..