중성지방(Triglyceride)은 우리 몸에서 에너지원으로 사용되는 지방의 한 형태입니다. 정상적인 범위에서는 중요한 에너지원이지만, 수치가 지나치게 높아지면 혈액이 끈적해지고 혈관 벽에 쌓여 각종 심혈관 질환을 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 성인의 중성지방 정상 수치는 150mg/dL 이하이며, 200mg/dL 이상이면 높은 상태로 간주됩니다. 중성지방 수치가 높으면 나타나는 증상중성지방은 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다. 그러나 수치가 높아 장기간 지속되면 다양한 건강 신호가 나타납니다.피로감·무기력 – 혈액순환 장애로 전신 피로와 에너지 저하가 나타남두통 및 어지럼증 – 뇌혈류가 원활하지 않아 두통, 집중력 저하 발생흉통·가슴 답답함 – 심장 혈관이 막히면 협심증 증상으로 이어질 수..

백혈구는 우리 몸의 면역 체계를 담당하는 중요한 혈액 성분으로, 외부 세균·바이러스·염증에 대항하는 역할을 합니다. 일반적으로 성인의 정상 백혈구 수치는 4,000~10,000/㎕ 정도입니다. 그러나 이 수치가 지속적으로 높게 나타난다면 단순한 염증 반응일 수도 있지만, 특정 질환의 신호일 수 있어 주의가 필요합니다. 백혈구 수치가 높으면 나타나는 증상발열 – 체내 염증이나 감염이 있을 때 체온이 오릅니다.피로감·무기력 – 면역계가 과도하게 활성화되면 에너지 소모가 커져 쉽게 피로해집니다.두통 – 염증 반응이 뇌혈관에도 영향을 주어 두통이 잦아질 수 있습니다.식은땀·야간 발한 – 체온 조절 이상으로 땀이 많아집니다.체중 감소 – 만성 염증이나 특정 질환이 있으면 체중이 줄어들 수 있습니다.호흡 곤란·기침..

감마지피티(γ-GTP, 감마 글루타밀 트랜스퍼레이스)는 간 기능을 확인할 때 측정하는 대표적인 효소 수치 중 하나입니다. 정상 수치보다 높게 나오면 간이나 담도에 이상이 있음을 의심할 수 있으며, 술, 약물, 비만, 간질환 등이 주요 원인이 될 수 있습니다. 문제는 감마지피티 수치가 높더라도 초기에는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 방치하기 쉽다는 점입니다. 감마지피티 정상 수치성인 남성: 10 ~ 70 U/L성인 여성: 10 ~ 40 U/L병원 및 검사 기준에 따라 차이가 있을 수 있음감마지피티 높으면 나타나는 증상수치가 높다고 해서 무조건 증상이 나타나는 것은 아니지만, 장기간 지속되거나 다른 간 수치와 함께 상승할 경우 다음과 같은 증상이 동반될 수 있습니다.피로감 – 간 기능 저하로 인해 전신 피..

글루텐프리(Gluten-Free)란 밀, 보리, 호밀 등에 들어 있는 단백질 성분인 글루텐(gluten)을 제거하거나 포함하지 않은 식단을 의미합니다. 글루텐은 빵, 파스타, 과자 등에서 쫄깃한 식감을 만들어주는 성분이지만, 일부 사람들에게는 소화 장애, 알레르기, 만성 피로 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 글루텐프리 식단은 건강 관리, 체중 조절, 특정 질환 예방을 위해 점차 관심을 끌고 있습니다.글루텐이란?글루텐은 밀가루에 물을 섞고 반죽했을 때 형성되는 단백질로, 글리아딘(Gliadin)과 글루테닌(Glutenin)이 결합하여 만들어집니다. 빵이나 면류의 쫄깃한 질감과 탄력을 만드는 주요 성분이지만, 일부 사람에게는 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다.글루텐프리 뜻글루텐프리란 ‘글루텐이..

콜레스테롤은 세포막과 호르몬, 비타민 D 합성에 꼭 필요한 지질이지만, 수치가 높아지면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 촉진하고 심근경색·뇌졸중 위험을 크게 높입니다. 문제는 초기에는 대부분 무증상으로 진행된다는 점입니다. 1) 콜레스테롤이 높을 때 흔한 자각 증상지속적인 피로감·무기력 — 혈류가 끈적해지고 말초 순환이 떨어지면 산소 공급이 저하되어 쉽게 피곤하고 집중력이 떨어집니다.두통·어지럼 — 뇌혈류 흐름이 불안정하면 간헐적 두통, 번쩍거림, 어지럼을 경험할 수 있습니다.가슴 답답함·흉통 — 관상동맥 협착 시 계단 오르기나 빨리 걸을 때 흉통·압박감·숨참이 나타나며 휴식 시 호전되기도 합니다.손발 저림·차가움 — 말초혈관 기능이 떨어지면 손끝·발끝이 차갑고 저린 느낌이 잦아집니다.황색종(xanthelas..

혈관청소는 단순히 혈관을 깨끗하게 만드는 것이 아니라, 혈액 속 콜레스테롤과 노폐물을 줄이고 혈액순환을 원활하게 하여 심혈관 질환을 예방하는 것을 의미합니다. 잘못된 식습관은 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 같은 질환을 유발할 수 있지만, 반대로 혈관에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 건강한 혈관을 유지하고 심장질환 위험을 낮출 수 있습니다. 이번 글에서 혈관청소에 좋은 음식과 그 효능, 섭취 팁을 알려드립니다.혈관청소에 좋은 음식1. 등푸른 생선(고등어, 연어, 정어리)오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 중성지방을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이며 혈액을 맑게 합니다.2. 마늘알리신 성분이 혈전을 예방하고 혈압을 낮추며 혈액순환을 개선합니다.3. 토마토라이코펜이 혈관 벽의 산화를 막고, 동맥경화를 예방..