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식곤증 원인 및 해결방법 총정리 식곤증 원인 및 해결방법 총정리점심 식사 후 쏟아지는 졸음, 나른함… 이것이 바로 ‘식곤증’입니다. 단순히 피곤한 게 아니라, 우리 몸 속에서 실제로 생리적인 변화가 일어나기 때문에 생기는 현상이죠. 이번 글에서는 식곤증 원인과 해결방법을 정리해 보겠습니다.1. 식곤증이란?식곤증은 식사 후 발생하는 과도한 졸음이나 피로감을 의미합니다. 의학적으로는 '식후 졸림(postprandial somnolence)'이라고 하며, 일상생활에서 흔하게 나타나는 생리적 반응입니다.2. 식곤증의 주요 원인① 혈류 분포 변화식사 후 우리 몸은 소화기관으로 혈액을 집중시켜 위장 운동을 돕습니다. 이로 인해 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 줄어들어 졸음이 유발됩니다.② 인슐린 분비 증가특히 탄수화물이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 .. 2025. 7. 30.
비파열매(로쿠스프루트) 효능, 부작용, 보관법 총정리 비파열매(로쿠스프루트) 효능, 맛, 부작용, 먹는법, 보관법 총정리노란빛 도는 달걀형 열매, 비파열매는 생소하지만 건강한 식재료로 주목받고 있습니다. '로쿠스프루트(loquat)'라고도 불리며, 제주도와 남해안 일부 지역에서 재배되는 이 열매는 최근 건강기능식품으로도 활용되며 그 인기가 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 비파열매의 효능, 맛, 부작용, 섭취 방법, 보관법까지 자세히 안내드립니다.1. 비파열매란?비파나무는 중국 남부가 원산지이며, 우리나라에서는 제주도, 남해, 통영, 거제 등 따뜻한 지역에서 재배됩니다. 열매는 5~6월경에 수확되며, 껍질은 주황빛, 속은 연한 노란색이며 과즙이 많고 씨가 큽니다.2. 비파열매의 주요 효능① 항산화 작용비파에는 베타카로틴, 비타민 C, 폴리페놀이 풍부해 체내.. 2025. 7. 29.
경계성 인격장애(BPD) 원인, 특징, 치료법 총정리 경계성 인격장애(BPD) 원인, 특징, 치료법 총정리경계성 인격장애(BPD, Borderline Personality Disorder)는 감정 기복이 심하고 대인 관계에서 불안정성을 보이며, 충동적 행동과 자아 정체성의 혼란을 경험하는 정신건강 질환입니다. 흔히 "상처받기 쉬운 마음"이나 "감정 조절의 어려움"으로 표현되며, 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 경계성 인격장애의 주요 증상, 원인, 진단 방법, 치료법까지 상세히 안내드립니다.1. 경계성 인격장애란?경계성 인격장애는 인격장애 중 하나로, 감정의 불안정성, 충동성, 인간관계의 극단성, 자아 정체감 혼란이 주요 특징입니다. 우울증이나 불안장애, 자살 충동과 함께 나타나는 경우가 많아 정신과 진단 및 치료가 매우 중요합니다.2.. 2025. 7. 29.
글루타치온 효과와 부작용 총정리 글루타치온, 피부미용부터 간해독까지? 효과와 부작용 총정리최근 건강기능식품 시장에서 글루타치온(Glutathione)이 큰 주목을 받고 있습니다. 특히 피부 미백, 간 기능 보호, 항산화 등의 다양한 효능이 알려지면서 여성뿐만 아니라 건강에 관심 많은 남성층 사이에서도 인기가 높아졌습니다. 이번 글에서는 글루타치온의 정확한 효과와 효능, 그리고 복용 시 주의해야 할 부작용까지 한눈에 정리해드립니다.1. 글루타치온이란?글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 항산화 물질로, 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 세 가지 아미노산으로 구성된 트라이펩타이드입니다. 간에서 주로 합성되며, 체내 세포 손상을 막고 면역 기능을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.2. 글루타치온의 주요 효능① 강력한 항산화 작용글루타.. 2025. 7. 29.
다발골수종 증상, 원인, 치료 총정리 다발골수종, 조기 진단이 생명을 살립니다! 증상, 원인, 치료 총정리다발골수종(Multiple Myeloma)은 뼛속 골수에서 항체를 생성하는 세포(형질세포)가 비정상적으로 증식하는 혈액암의 일종입니다. 조기에는 특별한 증상이 없을 수 있지만, 질병이 진행되면 심각한 골통, 빈혈, 신장 기능 저하 등 전신적인 이상을 유발할 수 있어 조기 발견과 치료가 매우 중요합니다.1. 다발골수종의 원인정확한 발병 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요소들이 위험 요인으로 지목되고 있습니다.고령: 대부분 60세 이상에서 발병유전적 요인: 가족 중 혈액암 병력이 있는 경우면역계 이상 또는 만성 염증성 질환화학물질, 방사선 노출: 벤젠, 살충제, 방사선 등에 장기간 노출2. 주요 증상다발골수종은 다음과 같은 증상.. 2025. 7. 28.
홧병(화병) 증상 및 치료법 총정리 홧병(화병)이란? 증상부터 치료법까지 총정리홧병(화병, Hwabyung)은 한국 사회에서 자주 등장하는 정서적 질환 중 하나로, 억눌린 분노가 심신에 영향을 미쳐 다양한 신체적, 정신적 증상으로 나타나는 질환입니다. 세계보건기구(WHO)에서도 한국 문화 특유의 스트레스성 질환으로 분류할 만큼 독특한 정신건강 문제인데요. 이번 글에서는 홧병의 주요 증상, 원인, 치료법을 총정리해드립니다.1. 홧병의 원인홧병은 주로 오랫동안 누적된 억울함, 분노, 감정 억제가 원인입니다. 다음과 같은 상황에서 자주 발생합니다:가정 내 갈등, 부부 간 불화사회적 불평등 또는 차별직장 내 스트레스, 감정 표현 억제과거의 상처(트라우마) 누적2. 홧병의 대표적인 증상홧병은 심리적 증상과 신체적 증상이 함께 나타나는 것이 특징입니.. 2025. 7. 27.

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