저혈당 증상, 절대 무리하면 안 되는 이유

저혈당 증상, 절대 무시하면 안 되는 이유

우리는 보통 ‘혈당이 높다’는 말은 익숙하게 듣지만, 혈당이 낮은 상태, 즉 저혈당 증상에 대해서는 상대적으로 관심이 적습니다. 하지만 저혈당은 경우에 따라 생명을 위협할 수도 있는 응급 상황으로 이어질 수 있습니다. 본 포스팅에서는 저혈당의 원인, 주요 증상, 대처 방법을 체계적으로 안내해드리겠습니다.

저혈당이란?

저혈당(Hypoglycemia)은 혈액 내 포도당 농도가 지나치게 낮은 상태를 말합니다. 일반적으로 공복 시 혈당 수치가 70mg/dL 이하일 때를 저혈당으로 정의합니다. 이는 뇌를 비롯한 주요 기관이 에너지를 원활히 공급받지 못하는 상태를 의미하며, 즉각적인 조치가 필요합니다.

저혈당 증상, 이렇게 나타납니다

저혈당 증상은 개인차가 있지만 대표적으로 다음과 같은 현상들이 나타납니다.

• 어지러움, 현기증 – 갑작스럽게 중심을 잡기 어려움
• 식은땀, 손 떨림 – 손에 땀이 나거나 떨리는 증상
• 극심한 배고픔 – 방금 식사를 했는데도 허기짐이 느껴짐
• 심박수 증가 – 가슴이 빠르게 두근거림
• 두통 및 피로감 – 무기력하고 집중력 저하
• 불안감, 초조함 – 이유 없이 불안하거나 감정 기복이 심해짐
• 시야 흐림, 말이 어눌해짐 – 심할 경우 실신이나 경련으로 이어질 수 있음

위와 같은 저혈당 증상이 반복적으로 나타난다면 즉시 의료진과 상담하거나 혈당 체크기를 통해 자신의 수치를 점검하는 것이 좋습니다.

저혈당 원인은 무엇일까?

저혈당은 다음과 같은 상황에서 자주 발생합니다.

• 당뇨병 환자의 인슐린 과다 주사
• 공복 상태에서 과격한 운동
• 알코올 과다 섭취
• 식사를 거르거나 저탄수화물 식단
• 갑상선 기능 항진증이나 기타 내분비 질환

특히 당뇨병 환자는 인슐린이나 혈당강하제를 복용 중일 경우, 식사를 거르면 급격히 저혈당 상태가 될 수 있습니다.

저혈당 증상 발생 시 대처 방법

저혈당이 의심되면 다음과 같이 즉각적인 조치가 필요합니다.

1. 사탕, 주스, 꿀, 탄산음료 등 당분이 있는 것을 섭취한다.
2. 섭취 후 15분 뒤에도 증상이 지속되면 혈당을 재측정하고 다시 섭취한다.
3. 응급 상황(의식 저하, 실신 등)일 경우 119에 즉시 신고한다.

혈당계가 있다면 반드시 수치를 확인하세요. 70mg/dL 이하일 경우 반드시 당분을 섭취해야 합니다.

예방이 가장 중요합니다

저혈당 증상을 예방하려면 다음과 같은 습관이 중요합니다.

• 규칙적인 식사 – 아침은 반드시 챙기세요.
• 간식 준비 – 사탕, 비스킷 등 비상식량을 소지
• 혈당 체크 – 특히 당뇨병 환자는 수시로 체크
• 음주 후에는 식사 필수
• 운동 전후로 탄수화물 섭취

특히 인슐린 복용자나 고강도 운동을 하는 사람이라면 하루 세끼 외에도 중간 간식을 꼭 챙기시는 것이 좋습니다.

저혈당 증상, 미리 알면 살릴 수 있습니다

저혈당 증상은 방치하면 의식을 잃거나 혼수상태에 이를 수 있기 때문에 무엇보다 빠른 대처가 중요합니다. 평소 증상을 잘 파악해 두고, 자신의 몸에서 보내는 신호를 민감하게 감지하는 습관이 중요합니다.

가볍게 넘길 수 있는 현상이 아닌 만큼, 반복된다면 반드시 전문가와 상담하세요.

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