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염증은 우리 몸이 외부 자극이나 손상에 반응하는 자연스러운 방어 기전이지만, 혈액검사에서 CRP(혈중 C-반응 단백질), ESR(적혈구 침강 속도), 백혈구 수치 등이 지속적으로 높게 나오면 만성 염증 상태를 의미합니다. 이는 다양한 질환의 전조 신호일 수 있어 주의가 필요합니다.
염증수치가 높을 때 나타나는 전신 증상
- 피로감 – 이유 없이 쉽게 피곤하고 회복이 느림
- 발열 – 미열 또는 고열이 반복적으로 나타남
- 오한 – 체온 변화로 몸이 떨리고 춥게 느껴짐
- 식욕 저하 – 음식 섭취량 감소와 체중 감소
- 전신 근육통 – 특별한 이유 없이 근육이 뻐근하고 아픔
염증수치가 높을 때 나타나는 국소 증상
- 통증 – 관절, 근육, 특정 장기 부위에 지속적인 통증
- 붓기 – 염증 부위가 부어오르고 단단해짐
- 발적 – 피부가 붉어지고 열감이 동반됨
- 상처 회복 지연 – 작은 상처도 아물지 않고 오래 감염 상태 지속
- 소화불량 – 장염, 위염 등 소화기관 염증으로 인한 증상
염증수치가 높을 때 동반 질환
- 자가면역질환 – 류마티스 관절염, 크론병, 루푸스 등
- 대사질환 – 당뇨병, 비만, 고혈압, 지방간
- 심혈관질환 – 동맥경화, 협심증, 뇌졸중 위험 증가
- 감염성 질환 – 세균, 바이러스 감염으로 인한 전신 염증
염증수치가 높을 때 생활 속 경고 신호
- 아침에 일어나도 개운하지 않음
- 잦은 두통과 집중력 저하
- 손발 저림과 혈액순환 장애
- 피부 트러블(여드름, 습진, 아토피 악화)
- 잦은 감기, 면역력 저하
염증수치 관리 방법
- 항염 식품 섭취: 채소, 과일, 오메가-3 생선, 올리브오일, 견과류
- 가공식품, 트랜스지방, 과도한 당분 줄이기
- 규칙적인 운동과 충분한 수면
- 스트레스 관리 및 금연·절주
- 정기적인 혈액검사로 CRP, ESR 수치 확인
염증수치가 높으면 나타나는 증상은 피로, 발열, 오한 같은 전신 증상과 통증, 붓기, 발적 등 국소 증상이 있으며, 만성적으로 지속되면 자가면역질환이나 심혈관질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 원인 파악과 생활습관 개선, 필요 시 의학적 치료가 필수적입니다.
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