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최저혈압(이완기 혈압)은 심장이 이완할 때 혈관에 가해지는 압력으로, 정상 범위는 60~90mmHg입니다. 이보다 낮아지는 경우를 이완기 저혈압이라고 하며, 우리 몸의 장기와 조직으로 혈류 공급이 원활하지 않아 다양한 증상이 발생할 수 있습니다.
최저혈압이 낮으면 나타나는 주요 증상
- 어지럼증 – 혈류량 부족으로 뇌에 산소 공급이 원활하지 않아 갑작스럽게 어지럽거나 균형 잃음
- 실신 – 심한 경우 혈류 부족으로 의식을 잃는 실신 발생
- 두통 – 뇌혈관 수축과 혈류 저하로 두통이 동반될 수 있음
- 흉통·가슴 두근거림 – 심장으로 혈액 공급이 충분하지 않을 때 발생
- 피로감·무기력 – 신체 전반에 산소 공급이 부족해 쉽게 지치고 피곤함
- 시야 흐림 – 순간적으로 앞이 흐려지거나 침침해짐
- 손발 냉증·저림 – 말초혈액 순환이 원활하지 않아 손발이 차갑고 저린 증상
- 집중력 저하 – 뇌 기능 저하로 업무·학습 시 집중이 어렵고 기억력 감소
최저혈압이 낮은 원인
- 탈수 – 수분 부족으로 혈액량이 줄어드는 경우
- 영양 부족 – 빈혈, 비타민·철분 결핍
- 심장 질환 – 심부전, 부정맥 등으로 심장 펌프 기능 저하
- 내분비 질환 – 부신 기능 부전, 갑상선 기능 저하
- 약물 부작용 – 이뇨제, 항우울제, 혈압약 과다 복용
- 급격한 체위 변화 – 기립성 저혈압으로 앉았다 일어나거나 누웠다 일어날 때 혈압이 떨어짐
최저혈압 낮을 때 위험성
- 빈혈·뇌허혈 – 뇌로 가는 혈류량이 부족해 일시적 뇌 기능 저하
- 심혈관 질환 위험 – 장기간 지속 시 심장과 신장 기능 저하
- 일상생활 불편 – 만성 어지럼증과 피로로 삶의 질 저하
최저혈압 관리 방법
- 수분 충분히 섭취 – 하루 1.5~2리터 이상 물 섭취
- 염분 적절히 보충 – 심한 저혈압 시 의사 지도 하에 소금 섭취
- 철분·비타민 섭취 – 빈혈 예방을 위해 철분, 비타민 B12, 엽산 섭취
- 규칙적인 식사 – 소량씩 자주 섭취하여 혈당과 혈압 안정
- 적당한 운동 – 혈액순환 개선에 도움
- 체위 변화 주의 – 갑작스러운 자세 변경 피하기
- 정기적인 혈압 측정 – 수치 변화를 확인하고 필요 시 전문의 상담
최저혈압이 낮으면 나타나는 증상은 어지럼증, 실신, 두통, 흉통, 피로감, 시야 흐림, 손발 냉증 등으로 나타납니다. 원인은 탈수, 영양 결핍, 심장·내분비 질환, 약물 부작용 등 다양하며, 생활습관 관리와 정기적인 검진을 통해 조기 대응하는 것이 중요합니다. 증상이 반복되거나 심하면 반드시 전문의 상담을 받아야 합니다.